Bagaimana Nak Putihkan Kulit Muka

Ambil sebatang timun batang diparut isi dalam nya dan campur bersama 1/2 biji limau nipis bersama bedak sejuk dipakai dimuka tiap-tiap malam. Pakai sebagai masker hingga kering dan kemudian cuci dengan air bersih. Insyaallah kulit muka akan jadi putih dan jerawat pun hilang.

VIDEO: Bagaimana nak menghilangkan calar pada CD/DVD

Bagaimana Nak Puaskan Nafsu Sex Isteri Anda

Berapa kali dia klimaks dalam seminggu, sebulan, setahun atau sepanjang hayatnya?

Mungkinkah setiap kali bersama atau sekali sekala atau tidak pernah langsung!

Bagaimana hendak memuaskan dan membahagiakan pasangan anda. Wajarkah menggunakan perantara seperti gambir sarawak atau krim tahan lama. Atau jampi serapah. Tak perlu.

Cuba amalkan kaedah ini.

Setelah pasangan anda bersedia menerima tusukan, masukkan zakar kedalam faraj dengan perlahan sehingga kepangkal. Biarkan begitu tanpa pergerakan untuk seminit dua dan selepas itu buatlah stroke slow motion tiga empat kali dalam seminit sambil membisikan kata-kata romantis di telinganya. Cumbui dia di bahagian atas seperti di leher, ketiak dan puting untuk menambah lagi keghairahan. Sambil anda berbuat demikian, cuba alihkan fikiran untuk meredakan gelora di dada.

Kenapa perlu direndam. Tidakkah lebih seronok kalau terus didayung laju.

Pelincir di faraj adalah acidic. Kulit kepala zakar, tidak seperti kulit jari, dicipta khusus untuk tidak menggelupas walaupun terendam lama di dalam faraj. Kalau anda boleh bertahan sehingga dua puluh minit, secara semula jadi anda juga boleh bertahan sehingga dua atau tiga kali ganda lebih lama. Kenapa?

Setelah lama disalut dengan lendir faraj, kepala zakar akan mula terasa kebas. Dan istimewanya kekebasan ini kerana ia tidak menyiksa pasangan anda seperti kesan bahan tiruan.

Tapi bagaimana hendak bertahan untuk dua puluh minit pertama?

Semasa piston membuat stroke, gunalah gear secara teratur. Jangan terus ke overdrive. Dalam masa yang sama, cuba layangkan fikiran anda ketempat lain dan bisukan telinga dari mendengar suara manja pasangan sambil anda mengira stroke untuk mengalihkan tumpuan. Kira dari tusukan pertama sehingga perjuangan selesai. Kalau purata stroke empat puluh kali dalam seminit, berapa lama anda boleh bertahan sekiranya anda dapat melakukan seribu enam ratus hingga dua ribu stroke!!!

Tapi bagaimana kalau sebelum terasa kebas anda sudah hampir tewas?

Bila sudah terasa geli, hentikan sebentar pergerakan dan rendam lagi. Kalau masih tak tahan, lelehkan air mani di dalam faraj. Ingat jangan sampai terpancut kerana lazimnya bila sudah terpancut, kepala kemaluan akan rasa ngilu dan lembik. Selepas air meleleh, teruskan dayungan. Cuma nantinya keliling faraj dan pangkal zakar, buih putih akan terkumpul.

Bagaimana nak tahu kalau pasangan klimaks atau tidak.

Kita sering mendengar orang lelaki mengeluh kerana faraj pasangannya longgar. Kenapa ia longgar.

Kalau perempuan tidak terangsang sepenuhnya ataupun setiap kali bersama, dia tak pernah rasa puas, maka akhirnya dia pun malas nak layan. Macam juga lelaki. Kalau tidak terangsang, mana nak dapat kekerasan mutlak. Ada isteri yang bercerita tentang suaminya “aku kangkang aje bila dia nak” dan bila ayat begitu keluar dari mulut seorang isteri, cuba bayangkan apa puncanya. Isteri tak berminat kan. Kenapa dia tak berminat?

Sebab dia tak pernah dapat kepuasan sebenar. Baru mula nak geli, suami dah tewas.

Hakikatnya, otot-otot di faraj perempuan akan menegang bila dia terasa geli yang amat sangat. Cengkamannya lebih kuat dari faraj seorang anak dara yang buat pertama kalinya disetubuhi. Cengkaman berpanjangan itu akan sampai kesatu tahap sehingga zakar pun terasa sengal dan akan terlepas sebaik sahaja ‘rasa gelombang halus’ meresapi keseluruh tubuhnya. Perasaan yang sama ketika terpancutnya air mani lelaki. Ketika cengkaman faraj mengendur. apa yang anda harus lakukan sekiranya anda masih boleh bertahan.

Hentikan “pause” kayuhan sebentar. Teruskan cumbuan dengan memberi perhatian ke puting ataupun tempat yang sensitif di bahagian atas tubuhnya . Setelah dua atau tiga minit, mulakan balik kayuhan dengan perlahan dan apabila faraj mula mencengkam lagi, tukar ke gear lebih tinggi. Perlu diingat, cengkaman setelah klimaks pertama tidak mungkin sekuat sebelumnya kerana pasangan anda sudah mula keletihan. Dan begitulah ia akan terus berulang selagi mana anda sanggup bertahan.

Apabila kedua-duanya karam, jangan terus dikeluarkan zakar dari faraj. Biarkan beberapa minit sambil anda membelai wajahnya. Ciumlah kening, dahi, bibir dan sebagainya sebagai tanda anda masih menyayanginya walaupun tugas anda sudah selesai. Lazimnya dia akan terus terlena kerana sudah tidak bermaya.

Perlu diingat bahawa Rome tidak terbina dalam sehari. Kalau gigih berusaha, tidak mustahil untuk tergolong dalam kelompok ‘elit’…lelaki hebat yang mungkin cuma satu dalam seribu.

Dan anda akan jadi lebih hebat jika dapat menguasai teknik membelai ’circuit breaker’.

Apa itu circuit breaker? Klentit le. Susah sangat ke. Nampak mudah tapi ‘kepakaran’ juga diperlukan. Klimaks dari gentelan biji kelentit lagi ‘umph’ dari tusukan zakar di faraj. Jangan terperanjat betapa kuat pelukan dan pautan seorang wanita disaat biji kelentitnya mengeras macam sebutir pasir sambil bergerak ke atas ke bawah…cuba lari dari sentuhan jari anda.

asal

Bagaimana Nak Lulus Temuduga Kerja @ Bagaimana Nak Senang Dapat Kerja

Salam,
Ada banyak faktor yang kita perlu ambil kira sebelum kita menghadiri sesuatu temuduga.
Di sini saya akan kongsikan serba sedikit penduan untuk berjaya dalam temuduga
Sebelum : Ini adalah peringkat paling penting dimana hampir 50% persiapan mesti dilakukan. Kegagalan untuk merancang dengan baik akan menyebabkan anda kecewa dengan hasil temuduga nanti.

1. Cari maklumat !

Maklumat paling penting ialah mengenai latarbelakang syarikat. Ketahui serba sedikit mengenai struktur organisasi syarikat, produk, industri, market share (penguasaan syarikat ke atas pasaran luar contohnya Syarikat A menguasa 30% daripada pasaran telekomunikasi tempatan), dan yang paling penting ialah mengenai job description atau bidang tugas untuk jawatan yang dipohon. Kebanyakan maklumat boleh diperolehi melalui internet lebih-lebih lagi bagi syarikat yang mempunyai laman web sendiri. Jika tidak, anda boleh mendapatkan maklumat ini dengan bertanya kepada kawan atau saudara mara yang pernah / sedang bekerja di sana. Jika tiada maklumat, maka langkah terakhir ialah dengan menghubungi Jabatan Sumber Manusia dan bertanya mengenainya.


2. Latih Diri Anda Bercakap

Untuk memastikan kelancaran menjawab soalan, anda perlu berlatih untuk menjawab soalan-soalan yang dirasakan akan ditanya oleh penemuduga. Buat latihan sebanyak mungkin bersama kawan anda dan dapatkan pandangan orang ke 3 mengenai “pencapaian” anda. Perbaiki kelemahan seperti bercakap terlalu perlahan, terlalu laju atau tergagap-gagap. Untuk ujian bertulis, buat latihan penulisan supaya anda dapat menjawab dalam tempoh yang ditetapkan.

3. Pastikan Lokasi , Masa, & Pengangkutan

Ketahui dengan tepat di mana lokasi temuduga. Sebolehnya anda dinasihatkan untuk pergi ke lokasi untuk mengetahui jarak sebenar dengan kediaman dan masa yang diperlukan untuk sampai ke sana. Jika lokasinya di bandar besar, anda perlu mengambilkira faktor lain seperti kesesakan lalulintas, jenis pengangkutan awam yang boleh digunakan dan untuk yang memandu, tempat parking yang berhampiran. Rancang perjalanan anda ke tempat temuduga supaya anda tidak perlu tergesa-gesa pada hari penting itu nanti.

Lagi banyak rahsia dan tips serta trik nak dapat kerja kat sini

Bagaimana nak cepat hamil @ mengandung.

Banyak orang mengatakan, semakin Anda menginginkan sesuatu, semakin sulit Anda mendapatkannya. Hal ini juga kerap terjadi ketika Anda begitu menginginkan kehadiran seorang anak, tetapi Anda tak kunjung hamil.

Namun, dr Hal Danzer, dokter spesialis kesuburan dan salah satu pendiri Southern California Reproductive Center, berbagi tips mengenai posisi seks terbaik yang memungkinkan terjadinya pembuahan. Simak penjelasannya dalam artikel yang dia buat di Parents.com.

1. Berhubungan sebelum Anda berovulasi
Sperma bisa tetap berada di rahim dan saluran telur ke rahim selama 2 atau 3 hari. Namun, telur Anda mungkin hanya akan bertahan 12-24 jam setelah dilepaskan. Jadi, berhubungan seks sebelum Anda berovulasi bisa mendorong kemungkinan adanya sperma yang akan menyambut telur Anda begitu dilepaskan.

Jika siklus menstruasi Anda 28 hari (saat Anda berovulasi pada hari ke-14), lakukan hal-hal berikut ini:
* Lakukan hubungan seks beberapa kali seminggu begitu menstruasi Anda berakhir. Melakukan hubungan cukup sering seperti ini dapat memastikan bahwa Anda tidak melewatkan masa paling subur, khususnya jika panjang siklus Anda bervariasi dari bulan ke bulan.

* Lakukan hubungan setiap hari sekitar hari ke-10.

* Jika Anda mendapat hasil positif pada ovulation predictor kit atau OPK (bisa dibeli di apotek), atau sekitar hari ke-12, maka lakukan hubungan pada hari tersebut dan dua hari berikutnya. Inilah hari-hari utama dalam sebulan yang memungkinkan terjadinya pembuahan.

2. Posisi: “missionary“
Memang tidak ada bukti-bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa suatu posisi tertentu lebih efektif daripada yang lain. Namun, tujuan dari hubungan seks yang memungkinkan terjadinya pembuahan adalah untuk mengantarkan sperma sedekat mungkin ke serviks. Dengan demikian, akan lebih baik jika pasangan mampu memasukkan penisnya sedalam mungkin, dan hal ini mungkin terjadi bila ia berada di atas. Di pihak lain, doggy style boleh dibilang merupakan cara paling tidak efektif untuk membuat sel telur Anda dibuahi.

3. Berbaring telentang, dan ganjal pinggul Anda
Apa yang membuat sesi bercinta ini berhasil, dan apa yang sekadar mitos, memang masih diperdebatkan. Namun, dr Christopher Williams, MD, ahli endokrinologi reproduktif dari Charlottesville, Virginia, dan penulis The Fastest Way to Get Pregnant Naturally, menjabarkan apa yang sepenuhnya fakta. Contohnya, mengganjal pinggul dengan bantal.

“Posisi vagina itu miring ke bawah, jadi berbaring telentang seusai berhubungan seks memungkinkan sperma untuk mengalir dan terkumpul di rahim,” katanya. Berbaringlah hingga sekitar 20 menit. Perlukah mengangkat kedua kaki ke atas? Menurut dr Williams, hal ini boleh-boleh saja, meskipun mungkin tidak banyak membantu.

4. Bercintalah sebelum tidur malam
Meskipun beberapa sumber melaporkan bahwa jumlah sperma lebih banyak pada pagi hari, kenyataannya tidak ada waktu optimal dalam sehari untuk berhubungan seks. Lagi pula, bercinta sebelum Anda tidur malam menjadi cara mudah untuk memastikan Anda berbaring sesudahnya.

5. Jangan menggunakan cairan lubrikasi
Mungkin ada yang mengira bahwa cairan lubrikasi bisa membantu sperma bergerak lebih cepat. Kenyataannya, cairan ini hanya akan menghambat upaya kehamilan Anda. Kebanyakan formula lubrikasi mengubah pH balance di dalam vagina, dan menurunkan mobilitas sperma.

6. Tak perlu khawatir jika tidak orgasme
Meskipun tujuannya untuk mendapatkan peluang kehamilan, jangan melupakan kesenangan dalam bercinta. Namun, tak perlu mengkhawatirkan jika Anda tak dapat mencapai orgasme saat itu. Meskipun ada yang mengatakan bahwa orgasme mampu mendorong terjadinya pembuahan dengan menarik lebih banyak sperma ke dalam vagina dan rahim, teori ini tidak didukung fakta ilmiah.

lebih banyak teknik dan tips di sini

Bagaimana Cara Nak Jadi Penyanyi?(English)

# - Do exercise and swimming
# - Avoid caffeine, dairy and spicy foods and salty
# - Do not smoke
# - Keep drinking water
# - You have a fever? do not sing
# - Take vitamin supplements
# - Avoid talking too much, Rest your voice
# - Put enough sleep
# - Do not always scream
# - Before singing so try to avoid talking too much
#- Warm-up your voice before you sing
# - Posted always sing any practise made perfect
# - Build stamina in rehearsal, other excersice + sing song, Increase Slowly.
# - Practise Should be by yourself.
# - Isolate to work on a difficult part, dont sing whole song over and over.
# - Start with the most difficult first song
# - Rest if you feel tired of your voice

sumber:http://howto-sing.blogspot.com/

Bagaimana Cara Nak Buat Duit Dengan Blog?

Blog sudah menjadi popular hari ini dan barangkali ramai pengguna internet sudah mempunyai blog untuk tujuan tersendiri. Sesetengah daripadanya buat blog sekadar suka-suka , then ada juga yang serius bisnes malah mahu cari duit poket lebih. Ramai newbie bertanya adakah betul boleh buat duit dgn blog ? Actually dunia bisnes sudah berubah sejak kewujudan internet. Bagi saya bisnes kini bukan lagi dilakukan secara konvensional di realiti sahaja malah boleh buat secara online dan lebih 'bebas' ataupun lebih memudahkan jika kena caranya. Mungkin di sini saya boleh share beberapa idea buat duit dengan blog yang selama ini telah ramai orang buat dan berjaya :

1.

Jika tidak keberatan anda boleh menulis review / pandangan mengenai product, services atau lain-lain opportunities mengikut keperluan pihak PayPerPost.Com yang mana mereka akan membayar setiap review atau posting yang telah buat di blog anda. Boleh juga jadi publisher bagi Click2sell , LinkWorth maupun social network yang muncul sebagai pesaing baru Facebook iaitu PeopleString Network yang akan memberi kita komisen dengan setiap referal.
2.

Cara lain yang juga dapat mendatangkan duit yg banyak melalui blog ialah dengan Google Adsense . Ramai di antara rakan-rakan saya di Malaysia mahupun seluruh dunia telah berjaya generate income dengan Adsense ini. Paling mudah untuk dapatkan akaun Google Adsense ini ialah create blog di www.blogger.com dan mempunyai niche yang tersendiri dalam bahasa Inggeris. Dengan setiap klik daripada pengunjung blog anda di banner adsense akan memberi pulangan yang menguntungkan. Yang pastinya anda kene jujur buat adsense ini, jgn terlalu 'pandai' buat click fraud kerana google lebih bijak tentang sistemnya berbanding anda.
3.

Buat affiliate program bagi menjana income tambahan. Ia cukup mudah kerana affiliate program anda cuma mempromosikan link produk/servis vendor yang telah mereka sediakan. Tentang soal proses pembelian, penghantaran dan lain-lain isu tidak perlu risau kerana ia adalah kerja vendor/penyedia affiliate program. Kita cuma pastikan link affiliate itu dipromosi sehabis baik untuk mendapatkan komisyen yang ditawarkan. Contoh program affiliate yang menarik seperti Klikjer.Com , MasKahwin.Com , IdeaBisnesLuarBiasa dan banyak lagi.
4.

Jual iklan banner atau text link di blog anda. Sekiranya web anda mempunyai hits atau traffic tinggi bolehlah ambil peluang untuk menjual ruang iklan di tepi atau memana bahagian blog anda. Mungkin jual link atau iklan untuk disewa selama seminggu, bulanan mahupun tahunan. Bergantung kepada kapasiti traffik anda, lagi banyak hits lagi tinggilah harga banner iklan anda. Contoh paling mudah ialah sepertimana iklan di web utusan.com.my atau bharian.com.my yang sememangnya harga dia cukup tinggi berdasarkan hits traffik yang banyak setiap hari.
5.

Jual produk sendiri.. cara ini mungkin boleh direalisasikan sekiranya anda ada produk atau servis sendiri. Misalnya anda jual buku novel second hand dengan membuat beberapa sinopsis dan review novel yang anda telah baca serta menjualnya dengan separuh harga daripada harga asal ataupun mengikut pertimbangan yang lebih sesuai. Apa jua produk mahupun servis boleh dijual melalui blog mengikut kategori tertentu. Ia terpulang kepada daya kreativiti anda.

Tips-tips di atas dapat memberi panduan ringkas kepada mereka yang mahu buat duit dengan blog lebih mudah. Sememangnya kalo nak wat duit kenelah usaha yang dahsyat dan tidak malas belajar perkara baru. Terdapat pelbagai cara buat duit dengan blog asalkan kita teruskan belajar dan explore peluang-peluang di internet dengan lebih mendalam... All da best and good luck.

sumber:http://www.rahsiaebiz.com/blog-tips/5-cara-buat-duit-dengan-blog-4.html

Bagaimana nak berjimat tapi tak kedekut?

Hari ini saya nak share satu tips yang simple bagaimana kita boleh berjimat tanpa menjadi kedekut. Dan satu cerita bagaimana saya belajar cara ini the “hard way” dalam hidup saya.

Cara tersebut adalah beli benda yang anda perlu sahaja dan jangan membazir. Tunggu! Jika anda rasa anda tahu, baca dulu. Saya akan serlahkan beberapa perkara yang sering kita lakukan tanpa sedar.

Seringkali kita suka membeli belah (saya mengaku, saya SANGAT SUKA shopping), dan kita sering teruja dengan tawaran-tawaran yang dan diskaun yang diberikan. Sehingga kita membeli sesuatu yang kita tidak rancang, jauh sekali perlukan.

Contoh: Ada selalu ke KFC?
Anda suka tak Mashed Potato & Coleslaw? Jika anda suka, saya percaya anda akan membeli Set Snack Plate atau Dinner Plate bukan? :mrgreen: Untuk anda, tak apa.

Tapi, jika anda tidak suka, pastikan anda tidak membeli set tersebut. Cukuplah sekadar anda membeli 2 piece or 3 piece chicken sahaja ditambah air. Tidak perlu anda membeli set dan kemudian membazirkannya dengan tidak menyentuh langsung (seperti Syazwan). :razz: Saya tahu, ramai juga yang membeli tetapi tidak menjamahnya, kerana terbiasa membeli set.

Bagaimana Saya Belajar Perkara Ini The Hard Way

Ketika di sekolah rendah dahulu (Darjah 4 kalau tak salah), selepas aktiviti kokurikulum pada hari Sabtu, saya dan beberapa orang rakan saya pergi ke KFC untuk membelanjakan wang saku yang dikumpul sepanjang minggu. Dasar kanak-kanak sekolah rendah, saya tahu saya ada duit yang banyak (lebih RM 5), tetapi saya tidak kira dengan spesifiknya berapa.

Dan juga, biasalah hidup sebagai kanak-kanak jika duit habis dibelanjakan sehingga poket kosong.

Mulanya, saya cuma ingin memesan 2 ketul ayam goreng sahaja, sebab memang pun KFC hanya best pada ayamnya sahaja, tetapi di kaunter, kakak tersebut berkata “Adik tak nak ambil set, dapat air besar tambah RM 1.XX je, biasa kena tambah RM 2.XX (anggaran)”

Sebetulnya saya tidak berapa dahaga, inikan pulak nak menghabiskan air bersaiz besar. Namun, kerana saya tertawan dengan tawaran tersebut dan ingin menjimatkan RM 2, saya pun ambil. Selesai makan, (air setengah pun tak dihabiskan sebab dah kenyang sangat), kami berpisah dan saya menaiki bas seorang diri untuk ke rumah (rumah lain-lain tempat).

Ketika konduktor tersebut datang ke tempat duduk saya untuk mengutip tambang (bas old fashion, masih ada konduktor, bukan macam Rapid KL), saya menyeluk poket saya untuk mencari kepingan-kepingan syiling untuk dibayar. Terkejutnya saya apabila saya cuma ada 30 sen! (sepatutnya tambang kanak-kanak sekolah 50 sen)

Puas saya menyeluk poket dengan peluh menitik-nitik di dahi. Alamak! Takkan lah kena jalan kaki balik rumah kot. Jauh giler, kena lalu kubur pulak tu…

Saya menyerah diri dengan bertanya kepada makcik konduktor tersebut, “Alamak makcik, saya ada 30 sen je. Macam mana?” Pasrah. Beliau berkata sesuatu kepada pakcik disebelah saya.

Mujurlah dalam bas yang sesak tersebut, pakcik di sebelah saya membayar bakinya untuk saya (itupun dengan kejamnya berleter berkata “Dah tak ada duit jangan naik bas” :oops: Malu saya).

Sejak hari itu saya fobia kerana asyik terfikir-fikir. Kalaulah saya tidak order set tengah hari itu, sudah pasti saya akan ada cukup wang untuk dibuat tambang. Adoi….

Jadi jangan terkejut jika anda makan KFC bersama saya, saya tidak akan order Snack Plate / Dinner Plate kecuali jika saya memang teringin nak makan Mashed Potato. Juga saya bukan orang yang senang untuk menambah dengan apa apa promosi tambah RM xx.xx je, walaupun semurah mana. FOBIA! :lol:

Oh ya, jangan pula jadi kedekut sehingga tidak mahu langsung makan makanan sedap-sedap dan sanggup ikat perut. Ingat, berjimat dengan tidak membazir. Bukan Kedekut. :)

sumber

Bagaimana nak kuruskan badan dengan cepat @ Bagaimana nak kurus cepat TANPA UBAT

Tips Kuruskan Badan tanpa menggunakan ubat!

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi


2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak terasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.


3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.


4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.


5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.


6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.

Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.


8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.


9. MAKAN SIKIT TAPI BANYAK KALI
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.


10. ELAK MAKANAN RINGAN
Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.


11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.


12. MAKAN DILUAR
Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.


13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.


14. TIMBANG
Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


15. AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.


16. PILIH MAKANAN YANG BERASASKAN BIJIRIN DAN KEKACANG.
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.


17. SIMPAN SATU DIARI
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.


18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS!
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.


19. MEMASAK MAKANAN
Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.


20. MEMILIH HIDANGAN
Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!


21. BERJALAN JALAN SELEPAS MAKAN
Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.


22. BERBELANJA
Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.


23. GERAKKAN PUNGGUNG
Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.


24. PENGGUNAAN GULA

Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.


25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing:-

- Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
- Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi, naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
- Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
- Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
- Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.



PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING
Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.

Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.


27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.


28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.


29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu


30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut:-

Ambil 5 halia bara ( Halia Cina )
10 biji lada hitam
30 ekor ikan bilis.

Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.


31. Mengurangkan Buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.


32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit.


33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

sumber: myreez.com

Bagaimana Nak Jadi Kaya Senang @ Bagaimana Nak Cepat Kaya

Apa yang saya ajar ini tidak patut dibuat oleh sesiapa yang beretika. Terutama sekali kalau anda ada 1% pun kesedaran bahawa apa yang anda buat tidak berbaloi. Apa maksud saya?

Ajar orang jadi kaya.

Cuba bayangkan ni: dalam bank anda ada kurang daripada lima angka tapi anda tetap ajar orang macam mana nak jadi kaya macam anda. Kalau anda pernah dapat sampai enam angka setahun takpe juga… tapi kalau anda kaya sebab anda ajar orang kaya, rasa pelik pula. Anda kaya sebab anda ajar orang kaya pada waktu anda tidak berduit… adakah itu yang dipanggil law of attraction?

Dan ni yang teruk: Orang yang jual tu sendiri tak reti buat duit sedangkan dia buat panduan macam mana nak buat duit.

I have slightly different take on that one. You see, the only real reason why people enter a niche called make money online is that they can make even more money from that niche more than the other niche they are said to promote. Let me prove my case to you.

Let’s just say I make $100 from Clickbank. How can I make even more money than that? I make a package that says “how to make at least $100 a day in Clickbank” and then I use some fancy name generator and I see that Affiliate Punisher or Affiliate Killer is a name apt for this product.

So what’s the best thing to do? I make a product that focus on how I make money from CB. You know how much money I can make from this product? Even more than my Clickbank attempt. I really should do it… but I’m not. Somehow I have teacher’s blood inside me (both my ma and pa is teacher) and guess what – this is what most people are doing! I could make an article less than 5 minutes…

I could make 4 articles less than 20 minutes (from 1 article), I could make up to 50 articles in an hour… but I never sell any product telling you how to do it.

Maybe I should sell it since I don’t believe people will do their best when people give it to them for free.

I give it to you FREE OF CHARGE HERE. But I’m not tooting my own horn here, I am stating all these because I am baffled by whatever products people are promoting out there. I’ve been buying quite a lot of products but nothing has groundbreaking concept that I can use to break a bank.


Do I have something to do against these people? No, not really. They’re just making money. This is, after all, a business. You don’t have to buy their products if you don’t want to partake in their activities. However, a big HOWEVER, there are people who I genuinely respect. One of them is Jamal.

He creates a product on how to get government job (Malaysia) and he also created a product on two other niches totally unrelated to internet marketing.

And I will be happy if he chose to teaches his techniques to others. WHY? Because he’s proven at least THREE TIMES he knew what he’s doing! Damn it. You have no idea how to be in one niche and into another and be successful with it. It’s hard but he’s doing exactly that! Making money is hard… but every fucking copywriters in this world want to make it looks easier than the reality. Somehow that’s my downfall — I refuse to do it!

OK, not exactly. Not all copywriters do that. Some people like Ben Settle said right upfront that his method requires work… but people still think his techniques are magic bullets.

Darn this, this got to be the longest article I have written for Kelab IM and I can assure you I will bring you a lot of stuffs from the trench from now on. You just have to subscribe to my RSS to be updated if I have ever post any new stuff here.

Buat le kerja… senang sikit dapat duit…

sumber:kelabim.com

Bagaiamana nak...?

Selamat datang ke blog bagaimana nak..
Blog ini menjadi medium maklumat untuk anda mengetahui apa sahaja yang anda nak tahu.
Jangan ketinggalan membuka blog ini setiap hari tau.Pasti banyak maklumat didalamnya..

Iklas,
Admin Bagaimana nak...